Heb ik je geholpen?

Tijdens onze zoektocht naar "wat doet een Trilplaat voor je gezondheid?", zijn wij de volgende twee Trilplaten tegengekomen, die wij je niet konden achterhouden.
Wij kunnen niet anders dan je deze aan te bevelen:

van ons aanbevolen

Bluefin Fitness
Dubbele Motor 3D
Krachtige Trilplaat

beste prijs-kwaliteit

Triclicks Ultra Slim Trilplaat, Vibratietrainer met Bluetooth-luidsprekers

Wat doet een Trilplaat voor je gezondheid?

Trilplaten worden steeds populairder. Ze beloven een effectieve training die weinig tijd kost.
Uit talloze onderzoeken en studies is gebleken dat er vele gezondheidsvoordelen gekoppeld zijn aan het gebruik van trilplaten, waaronder gewichtsverlies, spiergroei, verhoogde botdichtheid, verbeterde houding, vermindering van cellulitis en verbeterde bloedcirculatie.

Kun je afvallen van Trilplaat?

Trilplaten kunnen zowel als trainingsapparaat als ontspanningsapparaat worden gebruikt. Als we bijvoorbeeld squats doen, intensiveren we onze training door de vibratie. De clou: we hoeven niet met hoge belastingen te trainen om goede effecten te bereiken. We kunnen ook trilplaten gebruiken voor een massage, bijvoorbeeld door er een kussen op te leggen en dan onze benen erop.
De prikkels ontspannen de spieren en verbeteren de doorbloeding. Als we op de trilplaat gaan staan ​​en lichte huppelende bewegingen maken, heeft dit zenuw-stimulerend effect. We voelen daardoor ons beter, fitter en blijer. 

Hoe effectief is een Trilplaat?

Veel fabrikanten verkopen nog steeds trilplaten als "magische wonder-apparaten". Maar daar zijn ze verre van. Natuurlijk kun je met trilplaten afvallen, spieren versterken of zelfs je huid strakker maken. Maar alleen op de trilplaat staan ​​en deze laten "schudden" is niet genoeg. Daar hoort een reguliere training bij. Het beste in combinatie met een uitgebalanceerd eetpatroon. Zo heb je de grootste kans op resultaat. Vibratietraining is super effectief, het vraagt ​​veel concentratie en lichaamsspanning.

Om je doel te bereiken, is het belangrijk dat je je aan de juiste uivoering van de oefeningen houdt. Een juiste en correcte uivoering van je oefening heeft grote invloed op jouw resultaat.
De trilplaat alleen zal je niet naar je doel brengen: Een gezond eetpatroon en leefstijl is het allerbelangrijkste om je doel(en) te bereiken.
Onderstaande instructievideo laat je heel goed zien hoe je de Trilpaat moet gebruiken.

De meeste onderzoeken vertellen je dat je 30 tot 60 minuten per dag aan sport moet doen om fit te blijven en om de gewenste resultaten te halen. Zorg dat je deze tijd ook neemt!
Wanneer je toch te tijd niet kan vinden, kan je ook meerdere keren per dag 10 minuten een oefening met de Trilplaat doen. Zo kom je ook aan 30 tot 60 minuten.

Motivatie is één van het belangrijkste om je doel te bereiken. Je kan jezelf motiveren door bijvoorbeeld de lengtes van de oefeningen te varieren of door oefenen voor de tv, met je favoriete tv programma of je favoriete muziek.
Stel jezelf ook een doel: Door een doel te stellen en door bijv. dagelijks je gewicht bij te houden, zul je merken dat het makkelijker is je te motiveren.

Trilplaten zijn er in verschillende soorten en prijsklassen, vanaf ca. 60 Euro tot je kunt het zo gek maken als je zelf wilt. Meestal zijn de duurdere Trilplaten beter van kwaliteit en leveren meer resultaat. Meestal geldt hierbij, zoals bij vele zaken, ”goedkoop is duurkoop”.

Een Trilplaat kan je zowel online als ook bij een fitness/sportwinkel kopen. Ook bij de grotere electronicazaken zijn deze te koop. Het voordeel van deze laatste twee is dat je het apparaat fysiek kan uitproberen. Het voordeel van online kopen is dat je de deur niet uit hoeft en dat je oneindig veel keus hebt. Je kan je dan de voor jou beste prijs/kwaliteit uitzoeken

Bluefin | Zelus | GOTOTOP | Sportstech | Tunturi

Naast de Trilplaat zijn er natuurlijk veel ander apparaten en machines om je uithoudingsvermogen en spieren te trainen. Een goed alternatief bijvoorbeeld een balance trainer. Hierbij gebruik je al je spieren (vooral je buikspieren) en kan je je uithoudingsvermogen trainen. 

Simone

Jouw eigen Feel-Good Expert