Hoe gebruik je een Hula Hoop?

Tips,aanbevelingen & meer

Veel vrouwen kennen het nog uit hun kindertijd, iedereen wilde er een hebben: De Hula Hoop. Toen vooral een speelgoedproduct, nu vooral een fitnessproduct. De Hula Hoop is nu vooral bedoeld om af te vallen en buikspieren te kweken. De Hula Hoop is zo populair, omdat het leuk is te hulahoopen. Hulahoopen kan iedereen, hoe oud je ook bent. Ook in groepsverband is Hula Hoop erg leuk om te doen: samen met je favoriete muziek fitter worden én afvallen, wat is er makkelijker en leuker?

Onze Werkwijze

40


Produkten geanalyseerd

60

Jouw tijds-besparing

248

Lezers geholpen

9 Min.

Leestijd

Mijn actuele Top 4

Deze 4 Hula Hoops zijn op dit moment het meest geliefd bij ons. Ik zorg ervoor, dat deze lijst steeds aktueel blijft, zodat je altijd op de hoogte bent!

- Advertentie - 

Afvallen met Hula Hoop?

GINUX® Hula Hoop inkl. all-in-one e-book

veel gratis extra´s
1,2 Kilogram
8 segmenten
inkl. E-Book
Afvallen met Hula Hoop?

Hoopomani HulaHoop  massage + magneten

super beoordeeld
3,1 Kilogram
8 segmenten
titanium
Afvallen met Hula Hoop?

Outinhao Hoelahoep + massage

zwaarte-krachtbal
1,4 kilogram
24 knopen
kunststof
Afvallen met Hula Hoop?

just be... …® Hoelahoep Gewatteerd + Foam

  meest gekocht
2,4 kilogram
massage
schuim

Interesse = Delen:


Heb ik je geholpen?

5/5 - (3 stemmen)
  

De beste Hula Hoop: Aanbeveling van onze redactie

Tijdens onze zoektocht naar "afvallen met Hula Hoop", zijn wij de volgende twee
Hula Hoops tegengekomen, die wij je niet konden achterhouden.
Wij kunnen het niet laten je deze te laten zien:

van ons aanbevolen

Afvallen met Hula Hoop?

GINUX® Hula Hoop
inkl. all-in-one e-book


ONZE ERVARING

SUPER

"super compleet paket! Ik stond versteld van de gratis extra´s die erbij zaten. Vooal de App met instructies hebben mij zeer geholpen "

beste prijs-kwaliteit

Afvallen met Hula Hoop?

just be... …® Hoelahoep Gewatteerd + Foam 


ONZE ERVARING

GEWELDIG

"goede prijs-kwaliteit. Deze Hula Hoop heeft alles wat je nodig hebt voor comfortabele oefeningen. Deze Hula Hoop kan ik iedereen aanbevelen"

eerst het belangrijkste: 

De moderne Hula Hoop

In plaats van dat de Hula Hoop uit één buis gemaakt is, bestaat de huidige, moderne Hula Hoop uit meerdere elementen. Deze elementen laten zich gemakkelijk in elkaar steken, zodat je de doorsnee en het gewicht kunt variëren. Zo past de Hula Hoop altijd met je gewicht, omvang en fitnessniveau.

Het perfecte fitness-attribuut

Omdat de Hula Hoop een eigengewicht van 1 tot 2 kilogram heeft, is de Hula Hoop hét perfecte middel voor een goed resultaat. Tijdens het hulahuupen moet je dit gewicht door middel van krachtige draaibewegingen voortdurend naar boven houden. Dan kan je je voorstellen, waarom dit goed is voor je spieren.

Massage-functie

Trainen en aanspannen tegelijkertijd? - Ja, met "afvallen met Hula Huup" is dat mogelijk. Want de meeste Hula Hoops zijn aan de binnenkant gegolfd, waardoor er een massagefunctie ontstaat. Door deze massage worden je huid en je weefsel beter doorbloed, wat niet alleen helpt om vet te verbranden, maar ook een strakke en mooie huid tot gevolg heeft. Bovendien bevordert het je gewichtsverlies.

Belangrijke vragen, die je beantwoord moet hebben, voordat je een Hula Hoop koopt:


Spannende Videos over dit onderwerp:


Hula Hoop kopen: Test / Vergelijk

Verschillende Modellen & Types

- Advertentie -

Beste Keus

afvallen met Hula Hoop?

Outinhao Smart Hoelahoep
met bal

Diameter variabel instelbaar

Massagefunctie

RVS binnenkant

demonteerbaar


GEMIDDELDE WAARDERING

SUPER

"de beste hoelahoep die ik ooit gehad heb"

Prijs-Kwaliteit

afvallen met Hula Hoop?

just be... …® Gewatteerde Foam Hoelahoep

Diameter variabel instelbaar

Massagefunctie

RVS binnenkant

demonteerbaar


GEMIDDELDE WAARDERING

 GOED

"werkt geweldig bij mij, product om aan te bevelen"

Prima

afvallen met Hula Hoop?

hoopomania Beginners hoelahoep

Diameter variabel instelbaar

Massagefunctie

RVS binnenkant

demonteerbaar


GEMIDDELDE WAARDERING

GOED

"snelle levering, ongecompliceerde afwikkeling, super Huup"

Prima

afvallen met Hula Hoop?

Aikove Hoola Hoop, hoepel voor fitness

Diameter variabel instelbaar

Massagefunctie

RVS binnenkant

demonteerbaar


GEMIDDELDE WAARDERING

OK

"eenvoudige hoepel, ideaal voor de kleine portemonnee"

Prima

afvallen met Hula Hoop?

hoopomania Hula Hoop met massagenoppe

Diameter variabel instelbaar

Massagefunctie

RVS binnenkant

demonteerbaar


GEMIDDELDE WAARDERING

GOED

"de massagenoppen geven net dat extra comfort"

Afvallen met Hula Hoop: Test / Vergelijk

De belangrijkste koopcriteria voor
een Hula Hoop

afvallen met Hula Hoop?

Er zijn 3 "soorten" Hula Hoops: de Fitness-Hoop, de Health-Hoop en de Choreografie-Hoop.
De Fitness-Hoop is de standaard Hula Hoop, die geschikt is voor lange Hula Hoop-sessies. De Choreografie-Hoop is een Hula Hoop, die kleiner is en die vaak gebruikt wordt in bijv. de acrobatiek. De Hula-Hoop, die we in dit artikel bespreken, is de Health-Hoop: Deze Hula Hoops hebben de bekende golven aan de binnenkant, die het afvallen stimuleren.

Hula Hoop: Test / Vergelijk

Voor wie is een Hula Hoop geschikt
en voor wie niet?

Wanneer je snel conditie wilt opbouwen en/of af wilt vallen, is de Hula Hoop een zeer goed hulpmiddel. De Hula Hoop is voor iedereen toegankelijk en is zeer laagdrempelig.

Voor wie is het geschikt?

Wanneer je snel buikspieren wil kweken

Een Hula Hoop is uitermate geschikt voor snel buikspieren kweken, het is een eenvoudige manier om snel je doel te bereiken.

Mensen die effectief af willen vallen

tijdens de oefeningen met de Hula Hoop gebruik je bijna al je spieren. Dit bevordert de spieropbouw. Bovendien verbrand je calorieen, waardoor je afvalt!

Mensen met weinig plek thuis

Een Hula Hoop kan je overal mee naar toe nemen, dus je kan je oefeningen doen waar en wanneer je maar wil!

Mensen met weinig tijd voor sport

geen tijd om naar de fitnessschool te rijden? Wanneer je een Hula Hoop hebt, kan je oefenen wanneer het jou uitkomt.


Voor wie is het NIET geschikt?

Mensen een blessure hebben

Wanneer je een blessure hebt, is het sowieso niet aan te raden actief sport te beoefenen. Wanneer je wel wilt sporten, doe het dan rustig aan.

Wanneer je geen spierpijn wil

Vooral als beginner is het gegarandeerd dat je spierpijn krijgt. Wanneer je geen spierpijn wilt, is een Hula Hoop niets voor jou.

De techniek van het "hula hoopen" is niet moeilijk, maar vergt wel enige oefening.  In het internet zijn duizenden videos te bekijken over "afvallen met Hula Hoop".
Hieronder heb ik je een video uitgezocht, waarin je kennis maakt met de basistechnieken en de meest gemaakte fouten.

Hula Hoop: Test / Vergelijk

Toepassing & Gebruik

De maat van de Hula Hoop - oftewel de diameter - speelt een beslissende rol bij de keuze. Wanneer de diameter te klein of te groot is, kan het de oefeningen moeilijk of zelfs onmogelijk maken. Vooral beginners, die zich eerst vertrouwd moeten maken met de bewegingen, moeten op de juiste diameter letten. Hierbij geldt: De afstand van de grond tot je navel is de ideale diameter. Natuurlijk zijn er standaard diameters, maar deze manier van meten is een goede richtlijn om de juiste maat te vinden. Doordat veel aangeboden Hula Hoops uit segmenten bestaan, kan je nooit de verkeerde maat kopen.

De oefeningen met een Hula Hoop moeten leuk en comfortabel zijn. Daarom zijn er ook modellen gemaakt van hout, deze werken zeer goed op je spieren. Maar het harde materiaal leidt ook tot kneuzingen - vooral bij de botten in je heup. Om dit te voorkomen, worden Hula Hoops met schuimcoating aanbevolen. Deze voelen zelfs comfortabel aan op de blote huid. De demping zorgt ervoor dat er een massage-effect plaatsvindt en blauwe plekken worden verminderd of zelfs helemaal vermeden.

Leuk om te weten!

" Versterk je bekkenbodem met Hula Hoopen. Veel verloskundigen bevelen dat aan na je zwangerschap. Door de draaiende bewegingen met de Hula Hoop versterk je je bekkenbodem en ondersteunt zo de preventie van incontinentie. Bovendien helpt de massage en de training je naar je normale figuur. Dus mama's: laat de hoepel draaien."

Een Hula Hoop om af te vallen is een stuk zwaarder dan de speelgoed Hula Hoops voor kinderen. Ze wegen ongeveer tussen de 1 en 2 kg. Gemiddeld hebben de huidige modellen een gewicht van 1,2 kg. Het gewicht kan je ook regelen door het aantal segmenten dat je gebruikt. Het wordt niet aanbevolen om Hula Hoops met een kleiner gewicht te gebruiken. Hiermee wordt niet alleen het trainingseffect verminderd, maar ook het massage-effect blijft dan uit. Hiermee weet je dat het gewicht er wel degelijk toe doet.

Hula Hoop: Test / Vergelijk

Prijzen & Kosten

Een Hula Hoop is geen grote investering. Een Hula Hoop met massage-effect vind je in verschillende prijsklassen, de gemiddelde aanschaf ligt tussen de 25 en 60 euro. Natuurlijk kun je ook een "koopje" doen of een duurder merk kopen. Hierbij is het belangrijk er op te letten, dat de kwaliteit van de Hula Hoop goed is (vooral bij zeer verleidelijke lage prijzen). Zo kan je onnodige blessures voorkomen.

Bovendien is het handid van tevoren weten of de afzonderlijke segmenten voor de betreffende Hula Hoop kunnen worden nabesteld/gekocht. Want ook hier kan het soms gebeuren dat je een segment of een verbindingsstuk kwijtraakt. Dan hoef je niet gelijk een compleet nieuwe Hula Hoop te bestellen. Sommige fabrikanten bieden zelfs segmenten in verschillende gewichtsklassen aan, waarmee de Hula Hoop kan worden aangepast naarmate jouw fitnessniveau toeneemt.

Hula Hoop: Test / Vergelijk

Waar kan je een Hula Hoop kopen?

Een Hula Hoop kan je zowel online als ook bij een fitness/sportwinkel kopen. Ook bij de grotere speelgoedwinkels zijn deze te koop. Het voordeel van deze laatste twee is dat je het apparaat fysiek kan uitproberen. Het voordeel van online kopen is dat je de deur niet uit hoeft en dat je oneindig veel keus hebt. Je kan je dan de voor jou beste prijs/kwaliteit uitzoeken.

de verschillende merken



Hula Hoop: Test / Vergelijk

Wat zijn goede alternatieven?

Naast de Hula Hoop zijn er natuurlijk veel ander apparaten en machines om je buikspieren te trainen. Het goed alternatief is bijvoorbeeld "sit-ups" of "plank" (kost niets). Een ander alternatief is ook bijvoorbeeld een balance trainer. Hierbij gebruik je ook al je spieren (vooral je buikspieren) en kan je je uithoudingsvermogen trainen. 

Hula Hoop:

afvallen met Hula Hoop?

voordelen:

Massagefunctie
snel resultaat
veel keus

nadelen:

max. taille 130 cm
meestal duurder

Alternatief:

hoe gebruik je een ab wheel?

voordelen:

weinig ruimte nodig
makkelijke oefeningen
voor iedereen

nadelen:

meer tijd nodig voor resultaat
kleine keus aan  oefeningen

waarom een alternatief?

soms richt je je teveel op één product en misschien twijfel je er wel over of het dat wel zijn moet. Door je een alternatief te laten zien, kom je wellicht op andere ideeen.

Samenvatting

Hula Hoop is (weer) een echte trend geworden, iedereen heeft het erover en dat is ook helemaal terecht. Want het is echt leuk om te doen. En wanneer het leuk is, zul je ook sneller resultataen boeken.

Welke Hula Hoop is het beste om af te vallen?  Bij deze vraag is het gewicht en de doorsnee belangrijker dan het merk. Wanneer deze factoren kloppen, kan je snel een zeer goed resultaat behalen.
Hula Hoopen is geschikt voor zowel beginners als voor gevorderden. Beginners moeten echter een beetje geduld hebben om de bewegingen te leren en ze moeten niet bang zijn voor een paar blauwe plekken.

Na een tijdje heb je je draai gevonden, en ga je spieren kweken. Die zorgen er dan weer voor dat het allemaal nog makkelijker en sneller gaat. Dankzij de massagefunctie van de Hula Hoop wordt ook het weefsel strakker en de bloedsomloop gestimuleerd. Daardoor gaat je huid er strakker en gezonder uitzien.
De aanschaf van een Hula Hoop kan dus absoluut worden aanbevolen om in korte tijd geweldige resultaten te behalen.

Ter afsluiting:

Wanneer je de voor jou best passende Hula Hoop wilt kopen, dan is het belangrijk dat je weet wat de voor jou belangrijke eigenschappen zijn. Wanneer je voor het beste resultaat gaat, dan is een Health-Hula Hoop (die met de massage-golven) voor jou de beste keuze.

Dankzij dit voor jou geschreven artikel "afvallen met Hula Hoop?"  ben je nu optimaal voorbereid om de voor jou beste Hula Hoop te kunnen kopen. Je hoeft nu niet meer 1000 andere websites te doorzoeken om de voor jou beste Hula Hoop te vinden.

Vanaf dit moment heb je alle basis om de voor jou best geschikte Hula Hoop te kunnen kopen. Maar voordat je deze website afsluit en toch verder kijkt, zouden we graag van je willen weten wat jouw bevindingen zijn met betrekking tot dit artikel " afvallen met Hula Hoop?" Schrijf dat gerust hier onderaan in een commentaar. Dank je wel alvast daarvoor!

verdere informatie:

wat zegt Wikipedia hierover:

https://nl.wikipedia.org/wiki/Hoelahoep

veel gestelde vragen over afvallen met Hula Hoop:

Hoe lang mag je hoepelen?

Het lichaam moet wennen aan de work-out en te lang hoepelen kan blauwe plekken veroorzaken. Dat is niet erg (ze verdwijnen na enkele dagen), maar wel minder comfortabel. Daarom is maximaal 5 minuten per dag gedurende de eerste (3) dagen aan te raden. Hierna kun je het aantal minuten verhogen.

Wat doet hoelahoepen met je lichaam?

Positieve effecten van hoepelen

  • Versterking van buik-, rug-, been-, en bilspieren.
  • Gericht afvallen door energieverbranding.
  • Je tailleomvang neemt af.
  • Je rompstabiliteit verbetert.
  • Je conditie verbetert.
  • Je rug en heupen worden soepeler.
  • Het bevordert de motoriek.
  • Het is goed voor de doorbloeding.

Is hoelahoepen goed voor je rug?

Je zou het misschien niet verwachten van een attribuut dat er zo eenvoudig uitziet, maar hoepelen heeft veel positieve effecten op je lichaam. Hoelahoepen maakt je buik-, been-, bil- en rugspieren sterker, doet de omvang van je taille afnemen, maakt je rug en heupen soepeler en verbetert je rompstabiliteit.

Hoeveel calorieën verbrand je met gewicht hoelahoepen?

Het effect is groot: Als beginner verbrandt je zo'n 100 calorieën per 10 minuten. Intensief hoepen staat ongeveer gelijk met rennen op de loopband.

Hoe vaak hoepelen voor resultaat?

Elke dag 10 minuten hoelahoepen met de Hula Hoop en je bereikt binnen 3 weken resultaat. Bij de hoepel (van Bodyhoop) komt ook een workoutschema inclusief workoutvideo's.

Dit Artikel komt van:


geen tijd om af te vallen

Simone

Jouw eigen Feel-Good Expert


Leave a Reply

Your email address will not be published.